Les appareils pour une micro salle de sport à domicile

pauline

Publié le 05/11/2021

Une salle de gym à la maison, vous en rêvez ? Mais franchement, quand vous voyez que vous avez déjà du mal à caser toutes vos chaussettes dans les tiroirs, vous n’y songez même pas. Et pourtant ! Il y a de quoi faire même quand on a peu de mètres carrés disponibles.

Le tapis de fitness

La roue pour abdo

Le tapis de sol

C’est un indispensable, pour tous vos exercices au sol : abdos, fessiers, pompes, gainage, étirements, etc. Il suffit de le déplier à chaque séance, de le replier à la fin et de le caser dans un coin, derrière une étagère. Il ne prend absolument pas de place et vous permettra pourtant de bien travailler.

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Sculptez vos abdos

La roue est dotée de poignées de chaque côté sur lesquelles vous vous appuyez pour réaliser des allers-retours. Placez vos genoux sur le tapis, Faites rouler la roue devant vous puis revenez à la position initiale. Ne cambrez pas le dos et gardez vos abdominaux contractés pendant toute la durée de l’exercice. Si vous débutez, ne cherchez pas à aller trop loin. La roue vous permet de développer également vos épaules et vos triceps dans le même mouvement.

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